这一期贾乃亮，雷佳音，岳云鹏，袁弘，虞书欣，任嘉伦六个人一行来到阿米贡洪，这一路他们自驾游过来，沿途都是美景。
他们分两组乘车，贾乃亮，雷佳音，袁弘选择了拉羊的车，都是敞篷车，但是即使条件艰苦，他们也有仪式感，他们花了很少的钱买了一个花瓶一只花放在后座，买了两个红酒杯配着果汁，买了一个出入平安的红色地点，让自己有一种坐豪车走红毯的感觉。他们到了当地来了一场野餐吃了一些当地的美食：巴勒是甘南当地一道美食，牛肉馅饼;面包包羊腿是当地一道推荐美食，是当地散养的羊的羊腿;雪域寻宝是当地一道推荐菜，是牦牛肉制作而成;藏饭，臧包都很好吃;烤牦牛骨髓是当地一道推荐菜，和城市的鹅肝媲美，是当地的牦牛大骨髓制作。
他们参加了这个香浪节，每年农历六月，当地老百姓拿出自家的帐篷，炊具共享节日，这个节日已经有两百多年历史了。当地人有一些项目进行比赛。赛马接力赛：当地村民骑马简直是气势如虹，帅得不行了，骑手们都很矫健，嘉宾们也都体验了骑马，贾乃亮驰骋在草原上真的是太帅了，袁弘虽然拍戏骑过马但是也感觉这里的马更加的野性一些，自由奔放一些。他们开始比赛，这些马儿变的不大一样，都使出了浑身解数，就和我们比赛五十米跑步一样，越跑越快，都想争第一。他们获胜方获得了甘加羊排，真的是太让人眼馋了，失败方要拍一个照片进行打卡。
第二个竞技是牦牛拔河，这是一项三对三的游戏，最先吃到牦牛肉的获胜，小岳岳和虞嘉欣，任嘉伦一组，虽然他们组有一名女生，但是小岳岳起到了势均力敌的作用，把贾乃亮，雷佳音，袁弘累的不行，小岳岳组顽强反抗，让贾乃亮组吃到牦牛肉也不是那么轻而易举，看到我都很揪心，小岳岳组感觉每个毛孔都在使劲，最终贾乃亮组获胜，小岳岳组累瘫到地上。贾乃亮说他被一股洪荒之力甩出去了，当时真的是惊险。
第三个竞技点是铁通飞人，每组接力比拼，出发起跑，前滚翻过铁桶，钻过轮胎，穿上藏服，跑回起点发给第二棒穿上继续，喝上一碗酥油茶接力第三棒。亮亮简直是特种兵，身体素质不是一般的好，每个体能项目都完成的很好，虽然他还有腰伤，都能圆满完成。
第四项是直升机高空欣赏美景，有四千米之高，令人惊叹的是女飞行员驾驶，让他们肾上腺素飙升，直呼过瘾。
最后他们开始融入藏民家庭体验藏族晚宴。小岳岳眼神非常厉害，看到他们都化妆了，让他们都很害羞，被发现了变漂亮了。经过了它们一天的努力，付出了汗水，吃到了羊排，牦牛肉，亮亮正适合做直播，他只要张嘴就是滔滔不绝，连绵不断，手艺也非常好，帮助烤肉，蜜汁烤羊排涂料，袁弘帮忙做翻炒牦牛肉，也是一个米其林大厨，翻炒的样式真专业啊，一只手完成太厉害了。雷佳音和虞书欣一起合唱<吉祥三宝>，不知道他们唱的是什么语言，除了阿爸，阿妈，其他都不知道在唱些什么。后面烤羊腿熟了，感觉有事啊，真的是吃起来太爽了。仪式感俩人又开始了在草原吃法餐的感觉。
吃完饭他们开始去看晚会了。拉卜楞艺术团为他们献上了好看的节目。他们的舞蹈非常有气势，虽然是女生，但是气场很强大，有把他们插青稞的场景融入了舞蹈。岳岳也率先给大家打个样唱了五环之歌，结果都是听众在场。看了他们表演的节目，感受了这一天甘南带给我们的美好，真像是自己也去了一趟。最后他们六个人一起表演了《青藏高原》。
写作思路解析
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